SUNDE OG SMUKKE FØDDER MED YOGA

- velvære for hele kroppen: Start med fødderne
 

På workshoppen lørdag d. 4. februar smider vi skoene, så de kan blive forkælet og trænet sunde. Fødderne er den del af din krop, der belastes mest, men desværre hører fødderne også til den mest forsømte og oversete region af kroppen, som først får opmærksomhed, når de begynder at gøre ondt.

Mange oplever, at deres knæ, hofter, lænd, nakke - ja hele kroppen får det bedre ved at arbejde fokuseret med fødderne. Forkert gang på dine fødder belaster nemlig musklerne helt nede fra fødderne og op gennem kroppen.

DINE FØDDERS ANATOMI

Vidste du, at en fod består af 26 knogler, 33 led og 24 muskler? Og ligesom alle andre muskler i din krop skal også fodens muskler bevæges og styrkes for, at de holdes sunde.

På fodworkshoppen styrker vi fodens muskler og fodens bevægelsesudslag, så den får mulighed for at lave den nødvendige fodafvikling, idet du har frihed til at rulle henover hele foden, når du har bare fødder. Den gode nyhed er, at det aldrig er for sent at arbejde med dine fødder. Så selv efter mange års brug af uhensigtigsmæssigt fodtøj kan du styrke fodens muskler, sener og led og genoprette en stor del af fodens naturlige sundhed og smukke udseende.

På yogaworkshoppen vil vi arbejde med specielle øvelser for fødderne, som også giver en bedre holdning til resten af kroppen. Af redskaber bruger vi blandt andet en speciel massagebold til at stimulere og afspænde stramme og stive muskler i fødderne. Dine fødder vil nyde den velvære som massagen vil give dine fødder. Workshoppen er krydret med teori, så alle de praktiske øvelser får en dybere mening, og du vil lære dine fødder at kende. 

AFSTRESS OG DYBDEAFSPÆNDING

Du vil via yogastillingerne mærke, hvordan du frigør spændinger og blokeringer og hele din holdning vil korrigeres. Workshoppen afsluttes med dybdeafspænding, så både krop og sjæl afspændes. 

PRIS:      KR. 350,- inkl. frugt og nødder

DATO:     Lørdag d. 4. februar kl. 13:30 - 16:00

STED:     LONDON STUDIO

              HØRSHOLM MIDTPUNKT, 1. SAL, LOKALE 179

              2970 HØRSHOLM            
             

Workshoppen bliver afholdt 25 minutter fra København i Nordsjælland i dejlige lyse lokaler. Der er gode busforbindelser og 3 timers gratis parkering i butikkernes åbningstider. Husk P-skrive. Lokalerne ligger på 1. sal inde i Hørsholm Midtpunkt ved siden af Tandlægerne. Hvis du kører i bil, så parkerer på toppen af P-huset, så er du på 1. sal.  

TILMELDING
Tilmeld dig her. 

Tilmelding sker efter først til mølle princippet, og da der er begrænset antal pladser, anbefales hurtig tilmelding. Tilmelding er bindende, så pengene gives ikke retur, men du kan altid give din plads til en anden. Betaling skal ske ved tilmelding via netbank.

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte Helle Lyngsgaard Johansen fra HLJ Consult. 

PRAKTISKE INFORMATIONER OM FODWORKSHOPPEN

• Workshoppen er teori og praksis for begynder og øvede, som ønsker at komme dybden med fødderne. 
• Vand drikkes normalt ikke under yoga, men det er ok at have en vandflaske med til en workshop.
• Medbring din egen yogamåtte – alternativt er du meget velkommen til at leje en i studiet for kr. 10,- eller købe en hos mig.
• Medbring dit eget tæppe til afspænding og evt. en meditationspude/siddepude.
• Kom i behageligt tøj og tag en ekstra trøje med til afspænding.
• Da der er gulvtæppe i studiet skal strømper bæres på gulvtæppet. På din yogamåtte anbefaler jeg bare tæer eller et par skridsikre tåstrømper.