FÅ DIT EGET PERSONLIGE PROGRAM FOR NAKKE & SKULDRE
Har du skavanker som du længe har døjet med, er du velkommen til at booke Helle Lyngsgaard Johansen som din Personlige Træner og coach, så du kan komme spændinger og smerter i nakke- og skuldreområdet til livs.
Er I flere kollegaer som har samme problem med nakke og skuldre, så kan arbejdspladsen booke Helle til at holde workshops og foredrag på arbejdspladsen. Her vil medarbejderne lære, hvordan de kan afhjælpe museskader, dårlig holdning og smerter i nakke- og skuldreområdet. Kontakt Helle Lyngsgaaard Johansen for at høre mere om mulighederne.
LIVE VIDEO MED NAKKE- OG SKULDRE ØVELSER
De fleste symptomer med smerter i nakke og skuldre kommer, fordi vi spænder i musklerne i området. Du skal derfor lære at afspænde nakke- og skuldremusklerne og sørge for at få bevæget disse muskler hver dag. For meget stillesiddende arbejde er den værste synder i forhold til smerter i området, så brug videoen nedenfor gerne hver dag eller et par gange om ugen, og du vil allerede være godt i gang med at forbygge dårlig holdning og smerter.
