Pilates er både styrke og smidighed i en og samme træning. Træningsmetoden ”Pilates” er udviklet af tyskeren Joseph Hubertus Pilates i begyndelsen af det 20.  århundrede. Pilates fokuserer på kropsbevidsthed, kroppens kerne (ryg, mave og bækkenbund) og på vejrtrækningen.

HVORFOR ER PILATES BLEVET SÅ POPULÆRT?

Mange i den vestlige verden oplever smerter og problemer med ryggen. Vi bruger en stor del af vores tid ”låst” fast i en siddende stilling, så vi mister styrke og bevægelighed i kernen af vores krop. Pilates fokuserer netop på styrke og bevægelighed i lænd, ryg, mave og bækkenbund, som er nødvendigt for støtte af rygraden, hvorfor Pilates træning også er effektiv mod rygsmerter. Har du allerede nu smerter eller skavanker, kan det være en god idé at starte med personlig træning (privat timer), så du får individuel vejledning til at træne effektivt udfra dine behov.
 

TRÆNING FOR ALLE

Pilates er udfordrende og alligevel ikke udmattende, da det handler lige så meget om tankens kraft som om fysisk styrke. Du sætter tempoet ned og fokuser på vejrtrækningen, hvor du arbejder med den enkelte øvelse i samspil med hele kroppen. Herved styrker du både krop og sind. Aspektet med krop og sind er en hovedsten i yoga, så optimerer din træning med både Pilates og Yoga træning.

"Hvis din ryggrad føles stiv, når du er 30, så er du gammel.

Hvis den føles smidig, når du er 60, så er du ung”

Joseph Hubertus Pilates